उपवास करने पर अद्भुत फायदे। Amazing benefits of fasting

दोस्तों अगर हम चाहते हैं। कि जिंदगी भर रोग मुक्त रहें।  हमारा पाचन तंत्र सही से काम 

करें।  हमारे शरीर में ऐसा सिस्टम बन जाए कि हमारा शरीर हर एक रोग से लड़ने के 

काबिल बन जाए। 

आयुर्वेद के अनुसार 'लंघनं महाऔषधम्' अर्थात ई. उपवास एक ऐसा उपाय है जो हमेशा दुनिया

में हर जगह नहीं देखा जाता है। यह विषैले तत्वों को दूर कर शरीर को शुद्ध करता है। इससे रोग

प्रतिदिन परेशानी नहीं करते और लंबा जीवन प्राप्त होता है।

उपवास स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए किया जाता है जबकि उपवास अध्यात्म की दृष्टि से किया जाता

है। प्राकृतिक चिकित्सा में उपवास के रूप में व्यक्ति को किसी भी प्रकार के भोजन जैसे फल

वजन घटाने का कार्यक्रम या तरल भोजन योजना आदि पर रखा जाता है। शरीर से विषाक्त

पदार्थों को बाहर निकालने के लिए।

तो करना क्या होगा?

तो उसके लिए हमें हफ्ते में एक दिन उपवास( FASTING ) करना चाहिए । बहुत से धर्मो ने 

गुरुओं ने और संतों ने भी इस चीज को करने का परामर्श दिया है। 

इसे होता क्या है?

अगर हम हफ्ते में एक दिन उपवास करते हैं। तो हमारे शरीर का पाचन तंत्र और ज्यादा 

मजबूत हो जाता है। साथ ही और अच्छे से काम करने में सक्षम हो जाता है। जिससे हमारी 

पाचन तंत्र और बेहतर से हमारे भोजन को ना केवल पचाता है अपितु हमारे शरीर को 

स्वस्थ रखता है। व्रत के दौरान सफाई करने से रक्त संचार तेज होता है और बाल काले रहते हैं।

त्वचा की चमक के अंदर विकास होता है, शरीर का तापमान नियमित रहता है और एसिडिटी,

रूमेटिक आर्थराइटिस जैसी बीमारियों में आराम मिल सकता है।

होता क्या है कि हम खा खाकर अपने शरीर पर बहुत अधिक वजन डाल देते हैं। जिससे 

हमारे शरीर का पाचन तंत्र उसे संभालने में सक्षम नहीं हो पाता। 

हम सुबह खा रहे हैं, दोपहर को खा रहे हैं, रात को खा कर सो जाते हैं। तो हमारे शरीर को 

पूरा आराम नहीं मिल पाता।

दोस्तों चलो मैं आपको एक उदाहरण देकर समझाता हूं। 

जैसे हम हफ्ते में 6 दिन काम करते हैं। और रविवार वाले दिन आराम करते हैं। इससे हमारे 

शरीर को आराम मिलता है। और हमें और ज्यादा ऊर्जा हमारे शरीर के अंदर अनुभव होती 

हैं। और अगले दिन हम ऊर्जावान होकर फिर से काम में जुड़ जाते हैं। और उस दिन आपने 

यह खुद यह महसूस किया होगा। कि हम सोमवार वाले दिन बाकी दिनों के मुकाबले ज्यादा 

काम कर पाते हैं। 

तो दोस्तों हमारे शरीर के अंदर भी कई मजदूर कार्य कर रहे हैं। जैसे हमारा हृदय, हमारा 

पाचन तंत्र, हमारा मस्तिष्क, और भी कई तरह के अंग पूरा दिन काम कर रहे हैं। उन्हें 

आराम मिल ही नहीं पा रहा। तो हमें हफ्ते में केवल 1 दिन उपवास करना है। इससे हमारे 

शरीर के अंदर के हर अंग को आराम मिलेगा। और अगले दिन वह ज्यादा ऊर्जा से कार्य 

करेंगे। और हमारे अंदर जो भी विषैले तत्व है, उसे हमारे शरीर से निकाल कर बाहर कर 

देंगे। और हमारे अंदर ऊर्जा शक्ति बढ़ेगी।

दोस्तों आपने यह तो आम देखा होगा की गैस होना, हाजमा सही ना रहना, पेट दर्द करना, 

जलन होना, इतनी तरह की बीमारियां है। इसके कारण हमारा पाचन तंत्र कमजोर होता है।

कौन कर सकता है:

हालांकि कोई भी पुरुष या महिला इसे कर सकती है, गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग, कमजोर इंसान,

गुर्दे और हृदय रोगी, मधुमेह, और थायराइड, अल्सर और एसिडिटी होने पर अब तेजी से नहीं

करते हैं। उपवास के दौरान जब कोई व्यक्ति बिना कुछ खाए-पिए लंबे समय तक उपवास करता

है, तो कदम दर कदम उसके शरीर को पहले कार्बोहाइड्रेट से छुटकारा मिलता है, फिर वसा और

प्रोटीन कम होने लगते हैं और कीटोन्स बढ़ जाते हैं, ऐसी स्थिति में इसे रोकना मीलों आवश्यक है।

तेज़। यह जगह लेता है।

कितने दिन का उपवास :

रोग के अनुसार उपवास 2, 3, 5, 6 से 7 दिन या इससे भी अधिक हो सकता है, उदाहरण के लिए

बुखार होने पर रोगी को तीन दिन का उपवास करना पड़ता है। दिन। वजन की समस्या होने पर

व्यक्ति को वसायुक्त पदार्थ खाने से बचना चाहिए। इस तरह की स्थिति में, उपवास का समय

चरित्र की आधुनिक परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

ध्यान रखें:

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी शारीरिक क्षमता होती है, इसलिए उपवास करने से पहले पेशेवर सलाह

लें। इस दौरान ढेर सारा पानी पिएं और सामान्य पेशाब आदि के लिए जाएं। जब तक आप चाहें

तब तक तेज़ न करें। व्रत बंद करने के बाद एक बार में तले और वसायुक्त भोजन का सेवन न

करें, इससे एसिडिटी और अपच हो सकता है।

तो दोस्तों अगर आप चाहते हैं, कि आप इन रोगों से मुक्त रहें। आपका हाजमा सही रहे, 

पाचन तंत्र सही रहे, तो आज से हफ्ते में एक दिन उपवास जरूर करें।

                                                TRANSLATION IN THE ENGLISH LANGUAGE: Amazing benefits of fasting

Friends if we want. To be disease free throughout life. Make our digestive 

system work properly. Such a system should be formed in our body so that 

our body becomes capable of fighting every disease.

According to Ayurveda, 'Langhanam Mahaaushadham' i.e. Fasting is a remedy

that isn't always observed everywhere in the world. It purifies the body by doing

away with toxic factors. Due to this, illnesses do no longer a hassle each day

and lengthy existence is acquired.

Fasting is achieved to enhance health whereas fasting is carried out from the

point of view of spirituality. In Naturopathy, in the manner of fasting, the person

is kept on any sort of food like a fruit weight loss program or liquid food plan,

etc. To get rid of the toxic materials from the body.

So what to do?

So for that, we should do fasting for one day a week. Gurus and saints 

have also been advised to do this thing by many religions.

What happens to it?

If we fast for one day in a week. So the digestive system of our body 

becomes more strong. Also, it becomes able to work better. Due to this 

our digestive system not only digests our food better but also keeps our 

body healthy. During fasting because of cleansing, the blood circulation is

progressed and the hair remains black. There is a growth inside the brightness

of the skin, the body temperature remains regular and there may be comfort in

illnesses like acidity, and rheumatic arthritis.

What happens is that we put a lot of weight on our bodies after eating. Due 

which the digestive system of our body is not able to handle.

We are eating in the morning, eat in the afternoon, and after eating at night 

we go to sleep. So our body does not get complete rest.

Friends, let me explain to you by giving an example.

Like we work 6 days a week. And rest on Sundays. This gives rest to our 

body. And we feel more energy inside our bodies. And the next day we get 

energized and join the work again. And that day you must have felt it 

yourself. That we are able to work more on Mondays than on other days.

So friends, many laborers are working inside our bodies too. Our 

heart, our digestive system, our brain, and many other types of organs are 

working throughout the day. They can't even get rest. So we have to fast 

only 1 day a week. This will give rest to every part of our body. And the next 

day he will work with more energy. And whatever toxic element is inside us, 

we will remove it from our bodies. And the energy power inside us will 

increase.

Friends, you must have seen it common that there are so many diseases 

like gas, poor digestion, stomach ache, and burning sensation. 

Due to this our digestive system becomes weak.

Who can do it:

Although any man or woman can do it, pregnant women, the elderly, weak

human beings, kidney and heart patients, diabetes, and thyroid, do no longer

rapid if there may be ulcers and acidity. During fasting, when a person fasts for a

long time without eating and drinking, then step by step his frame gets rid of

carbohydrates first, then fats and protein begin decreasing, and ketones

increase, in such a state of affairs it's miles essential to stop the fast. It takes

place.

Fasting for what number of days:

According to the sickness, fasting can be for 2, 3, 5, six to seven days, or maybe

greater, as an example, in the case of fever, the affected person is made too fast

for three days. If there is a problem with weight the problem, a person has to

keep away from eating fatty matters. In this sort of situation, the times of fasting

rely upon the modern circumstance of the character.

Keep in mind:

Every person has his very own bodily capacity, so earlier than fasting, take

professional recommendations. During this, drink masses of water and go for

ordinary urination, and so forth. Don't rapid until you want to. Do not consume

fried and fatty food at once after the cessation of the quick, it could result in

acidity and indigestion.

So friends, if you want that you should be free from these diseases. If your 

digestion is correct, the digestive system is correct, then from today 

onwards do fasting for one day in a week.